Le diététicien, un professionnel de la santé

Le diététicien, un professionnel de la santé

Le diététicien, un professionnel de la santé

Brunette with Measuring Tape

« Le diététicien, spécialiste de l’alimentation, est diplômé de l’enseignement supérieur. Sa formation envisage tous les aspects de l’alimentation ainsi que les liens entre l’alimentation et l’état de santé ». (AR 17.02.1997; EFAD)

La diététique est la « science de l’alimentation équilibrée ». Elle étudie la valeur nutritive des aliments et détermine les régimes alimentaires.

Surpoids et obésité

Le diététicien joue un rôle clé tout au long de la prise en charge du patient obèse ou en surpoids. La perte de poids est un processus long qui exige un suivi alimentaire et une motivation permanente.

A Person Holding on to Belly Fat
Dietitian Measuring Waist

Mais pas seulement…

En effet, le diététicien prend en charge toutes les situations en lien avec la nutrition. Il peut donc aider le patient à rééquilibrer son alimentation et ainsi avoir une hygiène de vie saine.

Il peut également

  •  Aider le patient à prendre du poids
  •  Aider le sportif à adapter son alimentation
  • Conseiller la femme enceinte ou allaitement
  • Prend en charge les maladies telles que le diabète, les maladies cardiovasculaires, les hyperlipidémies (cholestérol, triglycérides), la maladie cœliaque, l’hypertension, la diarrhée, la constipation, les allergies alimentaires , les intolérances alimentaires…
  • Et bien d’autres encore …

Bonne hygiène alimentaire

Le diététicien joue un rôle important dans l’apprentissage et le respect de l’hygiène alimentaire. Dans ce sens, il incite à la consommation de plats équilibrés (sans graisses et sucres superflus, par exemple) mais tout en préservant le plaisir de manger. Il met au point des menus variés prenant en compte les besoins vitaux en vitamines, minéraux, protéines, glucides, lipides… La consultation diététique est interactive et ne se résume pas à un simple calcul des apports alimentaires.

Dietitian Writing Weekly Meals Plan
Woman Holding a Bowl with Salad and Smiling

Prendre du poids

En consultation diététique on tient compte de la corpulence de la personne. Ainsi le diététicien peut vous aider à prendre du poids. On intègre le mode de vie du patient dans ses aspects fondamentaux : culture et comportement alimentaires, structure des repas, activité professionnelle, activités physiques…

Alimentation du sportif

Le diététicien, à votre écoute, vous apportera des conseils personnalisés, en fonction de votre pratique sportive et de vos habitudes alimentaires. Il cherchera à vous aider à composer votre alimentation de manière à y trouver tout ce dont vous avez besoin, en évitant le recours aux compléments alimentaires ou autres, souvent onéreux, trop rarement utiles et parfois dangereux.

Une alimentation adéquate permet au sportif d’augmenter ses performances.

Woman About to Run during Golden Hour
Person Holding Black Tube

Diabète

Le diététicien tient compte du type de diabète, de ses complications éventuelles ainsi que de son traitement. Remarque, beaucoup d’idées, beaucoup d’informations, parfois farfelues et souvent fausses, circulent au sujet de l’alimentation et du sucre en particulier.

Grossesse

Les diététiciens sont les intervenants de référence qui peuvent répondre de façon juste, adaptée et personnalisée aux questions relatives à l’alimentation chez la femme enceinte (les fringales et les troubles digestifs, contrôler la prise de poids) ou allaitante (conseille afin pour retrouver le poids souhaité à un rythme raisonnable et sans risque pour le bébé).

Pregnant Woman Photoshoot

À la maison médicale Duchesse, nous avons une diététicienne. N’hésitez pas à vous orienter vers notre secrétariat afin de prendre un rendez-vous pour une consultation diététique.

Pour aller plus loin

Le sport, une drogue ?

Le sport, une drogue ?

L’addiction au sport est assimilée à une pratique excessive et anormale du sport qui rend les personnes dépendantes. Il s’agit d’un trouble du comportement qui nécessite parfois une prise en charge thérapeutique. Cette addiction est appelée bigorexie. Attention, il ne...

Être accompagné pour arrêter les addictions

Être accompagné pour arrêter les addictions

Il y a plusieurs obstacles à l'arrêt de la consommation. Le premier est sans doute le fait que beaucoup de personnes dépendantes ne s'en rendent pas vraiment compte. C'est déjà une première épreuve que d'accepter cette réalité. C'est encore plus difficile à accepter...

Je bois, je suis accro à…

Je bois, je suis accro à…

« Je bois, je suis accro à, je ne peux plus m'arrêter de consommer tel ou tel produit/médicament.. » ou quand les addictions envahissent notre vie..On aime tous se faire plaisir, d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre nous avons besoin de lâcher prise par...

Les minéraux

Les minéraux

Les minéraux

clear drinking glass with brown liquid

Calcium

Intervient dans la croissance, formation osseuse et dentaire.
Coagulation sanguine et contraction musculaire.

Lait et produits laitiers, cannelle, graines de sésame, …

Fer

Développement psychomoteur.

Le fer est mieux assimilé avec de la vitamine C.

Les abats, la viande rouge, le poisson, les épinards, les lentilles, …

a couple of steaks sitting on top of a table
sliced fruit on black ceramic plate

Zinc

Croissance, surtout osseuse. Protection de l’organisme.

Huîtres, viande, céréales et divers graines, légumineuses, …

Iode

Fonctionnement de la glande thyroïdienne et croissance.

Poisson, produits laitiers, céréales, …

grilled fish with vegetable salad on white ceramic plate
water, glass, tilted

Fluor

Prévention des caries dentaires.

Eau, poisson, les algues, …

Magnésium

Participe au fonctionnement du système immunitaire.

Et à la contraction musculaire.

Participe à la production de l’énergie et dans la transmission nerveuse.

Les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux (amandes, noix, …) chocolat noir, …

white ceramic bowl with soup
yellow bananas

Potassium

Equilibre le pH du sang et joue un rôle dans la digestion.

Et dans la contraction musculaire, dont le cœur, et transmission nerveuse.

Banane, cacao en poudre non sucré, fruits secs, …

Pour aller plus loin

Le sport, une drogue ?

Le sport, une drogue ?

L’addiction au sport est assimilée à une pratique excessive et anormale du sport qui rend les personnes dépendantes. Il s’agit d’un trouble du comportement qui nécessite parfois une prise en charge thérapeutique. Cette addiction est appelée bigorexie. Attention, il ne...

Être accompagné pour arrêter les addictions

Être accompagné pour arrêter les addictions

Il y a plusieurs obstacles à l'arrêt de la consommation. Le premier est sans doute le fait que beaucoup de personnes dépendantes ne s'en rendent pas vraiment compte. C'est déjà une première épreuve que d'accepter cette réalité. C'est encore plus difficile à accepter...

Je bois, je suis accro à…

Je bois, je suis accro à…

« Je bois, je suis accro à, je ne peux plus m'arrêter de consommer tel ou tel produit/médicament.. » ou quand les addictions envahissent notre vie..On aime tous se faire plaisir, d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre nous avons besoin de lâcher prise par...

Les vitamines

Les vitamines

Les vitamines

shallow focus photography of brown eggs

Vit A

Vision et immunité

Foie, Beurre, œufs, produits laitiers, patates douces. Légumes verts et orangés

Vit B

B1
Énergie et influx nerveux :
Viandes, volailles, poissons,
légumes secs (= légumineuses)

B2

Énergie & pouvoir antioxydant :
Abats, volailles, œufs, poissons,
produits laitiers, …

B3

Énergie :
Levure, viandes, œufs, poisson

B5

Énergie & influx nerveux :
Champignons, viandes, poissons, laitages

B6:

Énergie & synthèse des protéines :
Pois chiches, bananes, volailles, …

B8:

Énergie :
Levures, œufs, foie, bananes, …

B9:

Cerveau & synthèse des protéines :
Volailles, foie, légumineuses, épinards, asperges

B21:

Globules rouges & cellules
nerveuses :
Œufs, viandes

selective focus photography of brown hen
sliced green and red fruit

Vit C

Antioxydant

Fruits (kiwi, oranges, papaye,
goyave) et légumes (brocolis, poivrons, chou de Bruxelles)

Vit D

Fixation du calcium dans les os

Poissons gras, produits laitiers et le soleil

grilled fish with vegetable salad on white ceramic plate
clear glass cruet bottle

Vit E

Antioxydant

Huile d’olive et de colza, amandes, noisettes, épinards, avocat

Vit K

Coagulation sanguine et croissance cellulaire

Les légumes verts

green and red vegetable on brown wooden table

Pour aller plus loin

Le sport, une drogue ?

Le sport, une drogue ?

L’addiction au sport est assimilée à une pratique excessive et anormale du sport qui rend les personnes dépendantes. Il s’agit d’un trouble du comportement qui nécessite parfois une prise en charge thérapeutique. Cette addiction est appelée bigorexie. Attention, il ne...

Être accompagné pour arrêter les addictions

Être accompagné pour arrêter les addictions

Il y a plusieurs obstacles à l'arrêt de la consommation. Le premier est sans doute le fait que beaucoup de personnes dépendantes ne s'en rendent pas vraiment compte. C'est déjà une première épreuve que d'accepter cette réalité. C'est encore plus difficile à accepter...

Je bois, je suis accro à…

Je bois, je suis accro à…

« Je bois, je suis accro à, je ne peux plus m'arrêter de consommer tel ou tel produit/médicament.. » ou quand les addictions envahissent notre vie..On aime tous se faire plaisir, d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre nous avons besoin de lâcher prise par...

Et les fibres dans tout ça ?

Et les fibres dans tout ça ?

Et les fibres dans tout ça ?

fiber, fruit and vegetables, thanksgiving

Les fibres sont des substances végétales que le corps ne digère pas, mais elles ont des rôles importants :

– dans l’estomac : elles ralentissent la vidange gastrique, donc on a moins vite faim;

– dans l’intestin : elles contribuent à une flore intestinale bénéfique et facilitent aussi le transit.

Ce sont les fibres qui augmentent le volume fécal afin de régulariser la fonction intestinale. La plupart des aliments d’origine végétale contiennent des fibres. Toutefois, la quantité de chaque type de fibre varie selon les aliments.

Source des fibres :

– Produits céréaliers de préférences complètes

– Fruits et légumes

– Légumineuses (lentilles, pois chiches …)

– Les fruits secs (pruneaux …) et oléagineux (amande, noix …)

dried fruit, mixed, food
water, glass, tilted

Les fibres sont de bons alliés pour un bon transit intestinal à condition de boire suffisamment d’eau (min 1,5/L).

Attention manger trop de fibres sans s’hydrater correctement constipe aussi !

FIBRE + EAU + des GRAISSES de BONNE QUALITE (huile d’olive, colza, …) + FAIRE de l’EXERCICE + aller aux TOILETTES (au moment où vous en ressentez le besoin) = BON TRANSIT !

woman, belly, stomachache
vegetables and fruits

Comment manger plus de légumes ?

– En acheter régulièrement pour en avoir toujours sous la main.
– Penser aux légumes lors de la conception du menu.
– Augmenter la quantité de légumes dans les recettes.
– Préparer une soupe maison, riche en légumes.
– Garnir les sandwiches de crudités.

Pour aller plus loin

Le sport, une drogue ?

Le sport, une drogue ?

L’addiction au sport est assimilée à une pratique excessive et anormale du sport qui rend les personnes dépendantes. Il s’agit d’un trouble du comportement qui nécessite parfois une prise en charge thérapeutique. Cette addiction est appelée bigorexie. Attention, il ne...

Être accompagné pour arrêter les addictions

Être accompagné pour arrêter les addictions

Il y a plusieurs obstacles à l'arrêt de la consommation. Le premier est sans doute le fait que beaucoup de personnes dépendantes ne s'en rendent pas vraiment compte. C'est déjà une première épreuve que d'accepter cette réalité. C'est encore plus difficile à accepter...

Je bois, je suis accro à…

Je bois, je suis accro à…

« Je bois, je suis accro à, je ne peux plus m'arrêter de consommer tel ou tel produit/médicament.. » ou quand les addictions envahissent notre vie..On aime tous se faire plaisir, d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre nous avons besoin de lâcher prise par...

Objectif légumes !

Objectif légumes !

Objectif légumes !

green and red vegetable on brown wooden table

Pourquoi ?

– Grande variété de goûts, source de plaisir
– Sources d’éléments protecteurs: vitamines, minéraux, fibres, antioxydants
– Peu calorique, peu gras: à volonté

Combien ?

– Fruits et légumes: 400g à 800g par jour ou minimum 5 portions de 80g
– Plus de légumes que de fruits: environ 250g de légumes par jour

carrots, yellow beets, vegetables
zucchinis, vegetables, green

Chez l’enfant

La néophobie (peur de la nouveauté) est normale.

– Présenter plusieurs fois le même légume pour qu’il devienne familier.
– Incorporer des légumes dans les préparations, soupe maison, purées, gratins…
– Ne pas forcer à finir l’assiette, mais encourager à goûter tout .

Sous quelle forme ?

– Légumes frais, surgelés, en conserve.
– Crus et cuits.
– En soupe.
– Privilégier les préparations maisons aux légumes/plats préparés pour une maîtrise des graisses, du sel…

Close-up of Salad in Plate
vegetables and fruits

Comment manger plus de légumes ?

– En acheter régulièrement pour en avoir toujours sous la main.
– Penser aux légumes lors de la conception du menu.
– Augmenter la quantité de légumes dans les recettes.
– Préparer une soupe maison, riche en légumes.
– Garnir les sandwiches de crudités.

Pour aller plus loin

Le sport, une drogue ?

Le sport, une drogue ?

L’addiction au sport est assimilée à une pratique excessive et anormale du sport qui rend les personnes dépendantes. Il s’agit d’un trouble du comportement qui nécessite parfois une prise en charge thérapeutique. Cette addiction est appelée bigorexie. Attention, il ne...

Être accompagné pour arrêter les addictions

Être accompagné pour arrêter les addictions

Il y a plusieurs obstacles à l'arrêt de la consommation. Le premier est sans doute le fait que beaucoup de personnes dépendantes ne s'en rendent pas vraiment compte. C'est déjà une première épreuve que d'accepter cette réalité. C'est encore plus difficile à accepter...

Je bois, je suis accro à…

Je bois, je suis accro à…

« Je bois, je suis accro à, je ne peux plus m'arrêter de consommer tel ou tel produit/médicament.. » ou quand les addictions envahissent notre vie..On aime tous se faire plaisir, d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre nous avons besoin de lâcher prise par...

L’importance du petit-déjeuner

L’importance du petit-déjeuner

L’importance du petit-déjeuner

medicine, pills, tablets

Après une nuit de jeûne, les réserves de glucides sont à plat, et l’hydratation au plus bas.

C’est encore plus vrai chez l’enfant, dont les réserves sont plus faibles que celles de l’adulte.

Pour recharger les batteries, rien de mieux qu’un petit déjeuner sain et équilibré ! Et c’est aussi le moment de se réhydrater!

Le petit-déjeuner, c’est bon pour les petits et les grands !

Le petit-déjeuner permet :

– D’avoir de l’énergie pour bouger et travailler.
– D’être attentif, plus concentré et plus participatif en classe.
– D’éviter de grignoter le matin.
– D’être moins fatigué.

Idéalement, le petit-déjeuner doit représenter 20 à 25% des besoins de la journée.

Fried Egg and Bread Pklatter
Plate of Sunny Side-up, Sliced Meat, and Bread

Quelle garniture choisir au petit déjeuner sur son pain (privilégié les céréales complètes !) :

– Fromage blanc maigre ou 1/2 gras, fromage à tartiner ou frais.
– Fromage à pâte dure ou molle (light pour les personnes qui souhaitent perdre du poids).
– Jambon dégraissé (filet de dinde, poulet, de Saxe ou d’Anvers).
– 1 œuf à la coque ou cuit dur ou omelette (max x1/semaine).
– Confiture ou compote (une confiture allégée en sucre, édulcorée pour les diabétiques).
– Pâte à tartiner au chocolat (occasionnellement).
– Miel, sirop de Liège (occasionnellement).
– Conseil : avoir la main légère quand on beurre ses tartines (une pointe de couteau suffit).

Pour aller plus loin

Le sport, une drogue ?

Le sport, une drogue ?

L’addiction au sport est assimilée à une pratique excessive et anormale du sport qui rend les personnes dépendantes. Il s’agit d’un trouble du comportement qui nécessite parfois une prise en charge thérapeutique. Cette addiction est appelée bigorexie. Attention, il ne...

Être accompagné pour arrêter les addictions

Être accompagné pour arrêter les addictions

Il y a plusieurs obstacles à l'arrêt de la consommation. Le premier est sans doute le fait que beaucoup de personnes dépendantes ne s'en rendent pas vraiment compte. C'est déjà une première épreuve que d'accepter cette réalité. C'est encore plus difficile à accepter...

Je bois, je suis accro à…

Je bois, je suis accro à…

« Je bois, je suis accro à, je ne peux plus m'arrêter de consommer tel ou tel produit/médicament.. » ou quand les addictions envahissent notre vie..On aime tous se faire plaisir, d'une manière ou d'une autre. La plupart d'entre nous avons besoin de lâcher prise par...