Salade de chou kale à la patate douce, pommes et noix

Ingrédients (2 personnes) :

  • 300g de chou kale
  • 400g de patate douce
  • 1 pomme
  • 40g de cerneaux de noix
  • Huile d’olive

Pour la sauce :

  • Sel et poivre
  • 3 càc d’huile de sésame toastée
  • 1 càs de sirop d’érable

Préparation :

  1. Préchauffez le four à 200°C.
  2. Lavez, épluchez et coupez la patate douce en morceaux.
  3. Faites cuire environ 40 minutes les cubes de patate douce sur une plaque de cuisson jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés.
  4. Dans un saladier, mélangez le chou kale et les ingrédients pour la sauce.
  5. Lavez et coupez en lamelles la pomme.
  6. Ajoutez les lamelles de pomme, les cerneaux de noix et les morceaux de patate douce à votre salade.

Bonne dégustation !

vegetable salad on white ceramic bowl

Pour aller plus loin

Salade quinoa au potimarron et à la féta

Salade quinoa au potimarron et à la féta

 200gr de quinoa 200gr de potimarron 1 échalote 100 gr de pois chiche cuit 1 c à s de canneberge 50gr de féta Une poignée de salade de blé 1 c à s d’huile d’olive Persil Curry rouge, sel, poivre Préparation :  Préchauffez le four à 180° Emincez l’échalote, coupez le...

Salade de lentilles printanière

Salade de lentilles printanière

400gr de lentilles cuites Quelques tomates cerises Quelques suprêmes d’orange 1/2 poivron cru Une poignée de salade de blé 50gr de féta 1 càs d’huile d’olive Persil Sel, poivre Préparation: Coupez les légumes, la féta et le poivron. Mélangez tous les ingrédients. Pour...

Le smoothie tout orangé

Le smoothie tout orangé

Deux pêches bien mûres coupées en quartiers Deux carottes râpées Une banane placée au congélateur pendant au moins 6 heures Trois cuillères à café de yaourt Un verre d'eau Préparation Placez tous tes ingrédients dans le récipient du mixeur. Allumez le mixeur à la...