Malbouffe, prise de poids, sédentarité. Le diabète est une maladie de plus en plus fréquente et ses conséquences peuvent être dramatiques. Une modification du comportement alimentaire est souvent nécessaire pour les personnes diabétiques ou pour limiter le risque...

Potage de potiron aux fonds d’artichauts
Potage de potiron aux fonds d’artichauts
Ingrédients pour 3 litres
- 500gr de potiron nettoyé
- 1 boîte de fonds d’artichauts (+/- 500gr non
égoutté) - 2 poireaux
- 1 cube de bouillon de volaille dégraissé
- Crème allégée (selon gout)
- Poivre
- Thym
- 2.5 litres d’eau
Valeurs nutritionnelles par portion
- Kcal : 30 (kj 126)
- Protéines : 1.5g
- Glucides : 4.5g
- Lipides : 0.5g
- Fibres : 1.2g
- Cholestérol : 0mg
Préparation
- Couper le potiron en morceaux et couper les poireaux en ron- delles
- Placer les morceaux de potiron et de poireaux dans la casserole ainsi que les fonds d’artichauts avec le jus de la boîte ou du bocal
- Ajouter le cube de bouillon de volaille
- Couvrir le tout d’eau pour atteindre +/- 2 litres de liquide
- Lorsque les légumes sont cuits, mixer le tout
- Rectifier l’assaisonnement et facultativement rajouter un peu de crème allégée

Pour aller plus loin
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