Quels sont les repas pour l’enfant et l’adulte ?
Petit-déjeuner
1 féculent (pain, céréales …) + 1 produit laitier + 1 fruit + eau ou boisson chaude non sucrée
Collation
1 fruit et/ ou 1 produit laitier et/ou 1 féculent + eau
La collation de 10h est justifiée lorsque le petit-déjeuner est insuffisant ou s’il est pris fort tôt le matin (avant 7h00)
Déjeuner
Variez la présentation des légumes : en purée, gratin, potage, …
Goûter
1 féculent + 1 produit laitier + 1 fruit + eau ou boisson chaude non sucrée
Ce repas ne doit pas forcément être sucré, il peut aussi être salé (ex : pain + fromage).
Souper
1 féculent + 1 VVPO + des légumes (cuits et/ou crus) + eau
Repas tartine ou repas chaud, mieux vaut manger léger le soir.
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