Mousse légère de concombre, crevettes et coriandre

Ingrédients pour 6 personnes

  • 6 ou 12 crevettes roses
    cuites (selon la taille des
    verrines)
  • 2-3 feuilles de gélatine
  • 1 concombre et demi
  • 1 yaourt 0%
  • 1 petit bouquet de coriandre fraîche (ou
    menthe)
  • 2 blancs d’œufs
  • Sel, poivre du moulin  

Valeurs nutritionnelles par portion

  • Kcal : 40 (kj 170)
  • Protéines : 5g
  • Glucides : 3g
  • Lipides : 0.5g
  • Fibres : 1g
  • Cholestérol : 20mg

Préparation

  1. Mettre des feuilles de gélatine à diluer dans un
    grand bol d’eau froide.
  2. Peler 1 concombre, le couper en deux dans la
    longueur et retirer les graines à l’aide d’une petite
    cuillère puis le couper en cubes.
  3. Mettre dans le bol d’un blender avec un yaourt
    et des feuilles de coriandre ou de menthe
    fraîche, saler légèrement, poivrer et mixer longuement jusqu’à l’obtention d’un très fin coulis.
  4. Chauffer 5 cuillères à soupe d’eau dans une petite casserole, retirer du feu et diluer les feuilles de gélatine ;
    verser la gélatine fondue dans le bol du blender et
    mixer une nouvelle fois pour l’incorporer au coulis de
    concombre.
  5. Monter les blancs d’œufs en neige avec une
    pincée de sel puis les incorporer délicatement en
    coulis de concombre.
  6. Verser la mousse dans de petites verrines et
    placer 2 heures au réfrigérateur.
  7. Laver le 1/2 concombre restant, l’essuyer et
    l’émincer à la mandoline en très fines lamelles.
  8. Répartir ces lamelles sur les petites mousses,
    ajouter une crevette décortiquée et une feuille
    de coriandre sur chaque verrine et servir très frais.
Maison Médicale Duchesse - Diabète - Photo d'une personnes qui cuisine

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