L’activité physique joue un rôle primordial dans la prévention de certaines maladies mentales et physiques. Même lorsque la maladie est installée, l’activité physique a un impact important sur l’évolution de la maladie. L’activité physique se définit comme tout...
Trucs & Astuces : Allergies
Trucs & Astuces : Allergies
Allergique aux acariens ?
- Combattre l’humidité à tout prix : les acariens n’aiment pas la sécheresse !
- Réduire le mobilier au maximum et bannir les fleurs sèches, les peluches, … – > Pour que vos enfants allergiques n’aient pas à dire adieu à toutes leurs peluches pleines d’acariens, vous pouvez les mettre au congélateur pendant une dizaine de minutes.
- Préférer le sol facilement lavable à l’eau que le tapis plein, la moquette, …
- Nettoyer régulièrement le panier du chien/chat et leur interdire l’accès aux chambres.
- Laisser le lit ouvert toute la journée et aérer la chambre pour la refroidir et évaporer l’humidité. – > Si possible maintenir la température en dessous de 17°C dans les chambres (les acariens n’aiment pas le froid !)
- Nettoyer la chambre à l’eau (éviter l’aspirateur) et secouer la literie à l’extérieur.
- Changer la litterie toutes les semaines et la laver à min 60°C et passer régulièrement l’aspirateur sur le sommier, le matelas et l’encadrement du lit.
Alerte aux pollens !
- Préférer les activités en plein air tôt le matin, à ce moment-là de la journée le taux de pollen est plus faible. Sachez aussi qu’il y a peu de pollen dans l’air lorsqu’il a plu.
- Aérer la chambre tôt le matin.
- En voiture, utiliser l’air conditionné plutôt que d’ouvrir les fenêtres.
- Éviter d’étendre le linge à l’extérieur pendant les saisons de pollen afin d’éviter qu’il ne s’en imprègne.
- Les jours de pointe, restez à la maison; fermez les fenêtres et allumez la climatisation.
- Rincer les cheveux le soir avant de se coucher afin d’éviter aux pollens accumulés tout au long de la journée de se déposer sur l’oreiller.
- Porter des lunettes de soleil et un chapeau.
- Pendant les saisons de pollen, choississez de partir en vacances plutôt à la mer ou en haute montagne. L’air y contient moins de pollen.
Je suis allergique à mon CHAT : Comment s’y adapter ?
La meilleur solution est malheureusement de le confier à quelqu’un d’autre. Mais dans le cas où on n’arrive pas à s’en séparer voici quelques précautions qui vous permettront de vivre au mieux avec lui :
- Eliminer le plus de poils possible : Brossez votre chat(ou faites le brosser), ce qui lui évitera de laisser trop de poils partout. Il est même recommandé de le laver (à vos risques et périls !)
- Passer l’aspirateur très régulièrement.
- Évitez les tapis, les moquettes, … qui sont de véritables nids à poussières.
- Lui interdire au moins l’accès à votre chambre -> vous passerez ainsi une nuit plus sereine.
- Laisser votre chat le plus possible dehors.
- Se laver les mains après chaque contact avec le chat.
- Enlever les éventuels poils de vos vêtements avec un roulleau adhédif pour vêtements.
- Sachez que les chats mâles sont plus allergènes que les femelles. Privilégier les races de chats qui perdent peu de poils, comme les siamois.
Pour aller plus loin
Bien-être et activité physique
Le bien-être
Le bien-être : qu’est-ce que c’est d’un point de vue médical ? Pour commencer, voici un rappel de la définition de la santé par l’OMS. Nous voyons déjà qu’il existe plusieurs formes de bien-être.A cette définition, nous pourrions même ajouter différentes sous parties...
Salade quinoa au potimarron et à la féta
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