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Questions – réponses avec la psychologue
Questions – réponses avec la psychologue
Un psychologue, c’est quoi exactement ?
Le psychologue est un professionnel de la santé, spécialisé dans la « santé mentale ». Comme dit précédemment, la santé intègre la notion de bien-être mental. Le fait de ne pas souffrir d’une maladie n’est pas suffisant pour considérer que nous sommes en bonne santé !
Est-ce que consulter un psychologue, et donc un spécialiste de la « santé mentale », signifie que l’on souffre d’une « maladie mentale » ?
Cette question est probablement la plus souvent posée. D’ailleurs, très souvent, les personnes ont une image négative de la psychologie et n’osent pas consulter, ou s’inquiètent quand elles apprennent qu’une personne de leur entourage consulte un psychologue.
Qui n’a jamais entendu l’expression : « si on a besoin d’un psychologue c’est qu’on est fou ! ».
Un psychologue, c’est tout simplement un intervenant de plus dans le secteur médical permettant de prendre soin de soi.
La consultation dure environ 1 heure, car il est essentiel de pouvoir avoir le temps de s’exprimer calmement, et à son aise. La consultation est une sorte d’échange. Le thérapeute est assis en face de la personne, tout comme s’il s’agissait d’une discussion.
Pourquoi et quand faut-il consulter un psychologue ?
Tout le monde peut rencontrer un jour des difficultés. Comme des évènements de vie douloureux (crise de couple, séparation, décès, agression,…), un mal être plus flou qui n’est pas lié à des problèmes médicaux spécifiques mais qui pourtant perturbent le bien-être général (insatisfaction, trouble de l’humeur, trouble du sommeil, douleurs,…). Il arrive que la souffrance ne soit pas simplement passagère et qu’elle provoque à long termes des problèmes relationnels variés pouvant déséquilibrer plus ou moins fortement la vie de tous les jours. Ou parfois les solutions trouvées par la personne souffrante n’apportent pas le soulagement recherché. Dans tous ces types de situations, la notion de bien-être dont parle l’OMS n’est pas ou plus présente et la consultation psychologique a toute sa place. Elle aide la personne à puiser dans ses ressources pour éviter que la situation ne s’aggrave ainsi qu’à trouver des solutions stables
dans le temps.
Comment se déroule une consultation chez le psychologue ?
Que fait-il exactement ?
Faut-il une autorisation du médecin pour le consulter ?
La consultation dure environ 1 heure, car il est essentiel de pouvoir avoir le temps de s’exprimer calmement, et à son aise. La consultation est une sorte d’échange. Le thérapeute est assis en face de la personne, tout comme s’il s’agissait d’une discussion. Mais une discussion qui permet la réflexion sur le ou les problèmes rencontrés. La neutralité et l’absence de jugement sont essentielles dans le travail du psychologue. On peut donc définir le cabinet du psychologue et la consultation psychologique comme un « lieu » et un « moment d’expression libre ».
Toute personne peut décider d’elle-même de consulter un psychologue sans avoir besoin d’autorisation médicale. Il arrive par contre que le médecin conseille de consulter le psychologue. Mais le choix d’y aller ou de ne pas y aller, appartient à la personne.
Dans sa façon de travailler, le psychologue se centre principalement sur les émotions de la personne et sur la façon dont les choses sont ressenties et vécues par elle. Il ne s’agit donc pas d’une enquête où l’on cherche à connaitre une sorte de vérité. Il est avant tout question de la vie émotionnelle telle qu’elle s’exprime au moment de la consultation. La spécialisation du psychologue étant de connaître le fonctionnement psychique et mental de l’être humain, les échanges, durant les séances, et les réflexions communes qui en ressortent ont pour but d’aider à mieux comprendre les choses et à envisager de nouvelles solutions.
Combien de temps dure le suivi ?
Faut-il absolument tout dire ?
La durée du suivi est très variable d’une personne à l’autre. Certaines personnes se sentent fortement aidées et entament ce que l’on appelle « un travail thérapeutique ». Dans ce cas de figure, la thérapie peut durer autant de temps que la personne estime que cette thérapie l’aide. Ces personnes consultent généralement tant qu’elles estiment que la thérapie les aide à avancer. D’autres personnes arrêtent plus ou moins rapidement : parce qu’elles ont eu la réponse qu’elles cherchaient, qu’elles ne se sentaient pas prête ou tout simplement qu’elles
« n’accrochent pas »,…
La consultation chez un psychologue est un espace d’expression libre, la personne est donc libre d’y venir autant de fois qu’elle le souhaite ou d’y mettre fin sans qu’elle n’ait besoin de se justifier. Cette liberté signifie aussi que chaque
personne parle de ce dont elle décide de parler. Consulter un psychologue ne signifie donc pas qu’il faut absolument
« ouvrir toutes les portes de son jardin secret ».
Est-ce que le psychologue garde les informations pour lui ?
Tout à fait. Et d’ailleurs, il est obligé de respecter le secret professionnel. Il est donc tout à fait possible d’exprimer des choses à son psychologue que l’on ne dirait pas forcément à son médecin traitant. Et inversement d’ailleurs ! La notion de secret professionnel est notion légale. Autrement dit, un psychologue pourrait ainsi perdre son titre s’il devait « trahir » une personne
Mais pourquoi cela fait-il autant peur de consulter un psychologue ou de parler de psychologie ? Pourquoi toujours l’associer à la folie si ce n’est pas le cas ?
La première réponse est la plus simple : les personnes qui n’ont jamais consulté ne savent pas ce qui se dit ou se fait dans le cabinet d’un psychologue. Par comparaison, il est par exemple plus facile d’imaginer une consultation chez un médecin, un kinésithérapeute, une infirmière, une diététicienne, une pédicure,…
La deuxième réponse concerne justement le secret professionnel. Ce qui s’y dit reste souvent secret et ce n’est pas toujours évident d’envisager que le psychologue puisse savoir des choses que d’autres personnes, parfois très proches, ignorent. Ce type de situation peut déranger ou carrément faire un peu peur.
Dans les médias, ou même en consultation médicale, on entend souvent parler de Burnout, de dépression, d’angoisse,…
Qu’est-ce qu’un psychologue peut faire quand de type de diagnostic est annoncé ?
Le psychologue n’abordera pas de la même façon ces différents diagnostics. À chaque problème son approche particulière. Tout comme chaque maladie ou souffrance à son traitement.
À quoi s’attendre pour un traitement de Burnout ?
La durée du suivi dépendra de la gravité de la situation. Il arrive que des personnes mettent beaucoup de temps avant de réaliser qu’elles souffrent d’un épuisement professionnel. La première étape essentielle sera de décoder ce qui a favoriser l’installation du Burnout sur le plan privé et professionnel. C’est une phase de décodage. Ensuite, il faudra envisager un travail sur l’affirmation de soi (assertivité), la façon de mettre en place et reconnaitre ses propres limites.
La fin d’un traitement consistera généralement en une mise en place de scénario anticipatif avant de reprendre l’activité professionnel et la dernière étape consistera à renforcer ou consolider les acquis.
À quoi s’attendre pour un traitement de dépression ?
Même si on retrouve des symptômes communs et caractéristiques, la dépression est une maladie dont la forme d’expression est très différente d’une personne à l’autre. Généralement, le psychologue doit remonter dans l’histoire de la personne pour comprendre l’apparition de sa dépression. Le traitement, consiste en un suivi régulier, parfois accompagné de médication si le médecin estime que c’est nécessaire. Le traitement peut être long (de 1-3 ans) car lorsqu’une dépression est diagnostiquée, elle est souvent présente depuis un certain temps. Mais la plupart des personnes tarde à parler de leurs symptômes au médecin, par gêne, par honte, par culpabilité, ou une impression que c’est passager, et souvent, que l’on peut s’en sortir par soimême.
Or, tout comme une corde peut tout doucement s’effriter avant de lâcher, un tendon s’endommager avant de virer à la tendinite, l’état émotionnel d’une personne peut se dégrader petit à petit avant que la personne en arrive à « craquer ». Le psychologue, au fur et à mesure des séances, apporte son aide et propose des pistes pour « arriver à remonter la pente ».
À quoi s’attendre pour un traitement contre les angoisses ?
La première chose que le psychologue va faire dans un tel cas c’est d’arriver à trouver des points communs. Car si la peur est beaucoup plus facile à cerner, puisqu’elle arrive dans un contexte bien précis, l’angoisse quant à elle est beaucoup plus diffuse. Le psychologue doit donc parvenir à saisir ce qui se « cache derrière une peur sans nom » avant de pouvoir concrètement aider la personne à l’affronter.
Ce type de suivi peut être très rapide comme un peu plus long.
De manière générale, le psychologue cherche à faire en sorte que la personne atteigne un bien être émotionnel et que ce bien-être soit efficace et stable de le temps. Le but n’étant pas de garder indéfiniment les gens en thérapie sans qu’il n’y ait de résultat concret.
Pour toute question concernant la psychologie et sa pratique, n’hésitez pas à contacter la psychologue de notre centre.
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